Liikunta

Sairastumisen jälkeen liikkuminen on turvallista aloittaa vertaisryhmässä. Liikuntaryhmät tukevat omasta terveydestä huolehtimista ja ylläpitävät toimintakykyä elämässä eteenpäin. Ryhmiin ovat tervetulleita sekä miehet että naiset.

Henkilökohtainen liikuntaneuvonta

Kun haluat ohjausta sinulle sopiviin ja mielekkäisiin liikkumisen tapoihin, fysioterapeuttimme Mervi Liehu tekee kanssasi henkilökohtaisen liikuntasuunnitelman, jota voit turvallisesti toteuttaa arjessasi.

Hinta: 20 €
Lisätietoja ja ajanvaraus:
toimisto puh. 03 2499 200 tai netissä >>

 

Kuntopiiri

Kuntopiiri on tarkoitettu syövän sairastaneille. Kuntopiiri on helppoa ja tehokasta ohjattua harjoittelua eri kuntosalilaitteilla ja se sopii kaikenikäisille
ja -kuntoisille. Ohjaajana toimii fysio -ja lymfaterapeutti Mervi Liehu. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa, 12 kertaa ja siihen otetaan 10-12
osallistujaa hakemusten perusteella.

Ryhmä kokoontuu kerran viikossa, 12 kertaa:
ke 17.1.-11.4.2018 (ei 28.2.) klo 16.15-17.15
Liikuntatila Onkosportti, Hämeenkatu 5 A, 7.krs, Tampere
Hinta: 60 euroa

Lisätietoja ja hakemukset viimeistään 2.1.2018:

sähköinen hakemus www.pirsy.fi/lomakkeet
tai paperilomake toimistosta puh 03 2499 200

 

 

Lymfaryhmä

Lymfaryhmä on tarkoitettu syövän sairastaneille henkilöille yläraajan
turvotuksen ennaltaehkäisyyn ja lievitykseen. Ohjelmaan kuuluvat kevyt lämmittely, tuolissa tehtävä ns. lymfajumppa sekä rentoutus. Ohjaajana toimii fysio- ja lymfaterapeutti Mervi Liehu. Ryhmään otetaan 10-12 osallistujaa hakemusten perusteella.

Ryhmä kokoontuu kerran viikossa, 12 kertaa:
ke 17.1.-11.4.2018 (ei 28.2.) klo 17.30-18.30
Liikuntatila Onkosportti, Hämeenkatu 5 A, 7.krs, Tampere
Hinta: 60 euroa

Lisätietoja ja hakemukset viimeistään 2.1.2018:

sähköinen hakemus www.pirsy.fi/lomakkeet
tai paperilomake toimistosta puh. 03 2499 200

 

 

Vesijumppa

Vesijumppa on ohjattua vesiliikuntaa syövän sairastaneille. Se sisältää alkulämmittelyn, eri lihasryhmien liikuntaosiot sekä loppuvenyttelyn. Sauna on käytettävissä ennen ja jälkeen jumpan.
Ohjaajana toimii fysioterapeutti.  Ryhmään otetaan 20 osallistujaa hakemusten perusteella.

Ryhmä kokoontuu kerran viikossa, 18 kertaa:
to 11.1. -24.5. ei 29.3. ja 10.5.2018 klo 18.15 -19.00
Viola-koti, Juhlatalonkatu 4, Tampere
Hinta: 144 euroa

Lisätietoja ja hakemukset viimeistään 2.1.2018:

sähköinen hakemus www.pirsy.fi/lomakkeet
tai paperilomake toimistosta puh. 03 2499 200

 

Kehonhuoltoa pehmein keinoin syöpäpotilaille ja läheisille

Kehonhuoltoryhmä on tarkoitettu syöpään sairastuneille ja heidän läheisilleen yksin tai yhdessä. Kaiken kuntoiset liikkujat ovat tervetulleita.
Kurssilla edetään rennosti alkulämmittelystä lihaskuntoharjoituksiin ja rauhalliseen venyttelyyn. Tunti päättyy loppurentoutukseen. Ohjaajana
toimii liikunnan monitoiminainen ja tanssinopettaja Tuulikki Lankio. Ryhmään otetaan 10 osallistujaa hakemusten perusteella.
Pukeudu joustaviin, liikkumiseen soveltuviin vaatteisiin, jalkaan sukat tai vaaleapohjaiset tossut.

Ryhmä kokoontuu kerran viikossa, 10 kertaa:
to 11.1.- 22.3.2018 (ei 1.3.) klo 16.45 -18.00
Liikuntatila Onkosportti, Hämeenkatu 5 A, 7.krs, Tampere
Hinta: 50 euroa

Lisätietoja ja hakemukset viimeistään 2.1.2018:

sähköinen hakemus www.pirsy.fi/lomakkeet
tai paperilomake toimistosta puh. 03 2499 200

 

 

 

 

Yleinen kuntosalivuoro

Yhdistyksen liikuntatila kuntosalilaitteineen ja liikuntavälineineen on käytettävissä omatoimiseen kuntoiluun

ma-pe 8.1.-28.3. klo 12.00-14.30
Liikuntatila Onkosportti, Hämeenkatu 5 A, 7.krs, Tampere
Hinta: 5 euroa / kerta (jäsenille maksuton)

 

Liikuntatila Onkosportti

Pirkanmaan Syöpäyhdistyksen oma Liikuntatila Onkosportti on tarkoitettu sekä liikuntaryhmien käyttöön, että omatoimiseen liikuntaan. Onkosportti on vuonna 2016 avattu liikuntasali (42 m2), joka on varustettu muutamilla uusilla kuntosalilaitteilla ja -välineillä, jotka soveltuvat kaikenikäisille. Liikuntasalin yhteydessä on kaksi pukuhuonetta ja yksi suihku.

Liikuntasalin varustukseen kuuluvat:

  • kuntosalilaitteet
  • käsipainot (1-5 kg)
  • jumppamatot
  • isot ja pienet jumppapallot
  • jumppakepit
  • jumppanauhat
  • kahvakuulat (2-10 kg)

Liikuntatila Onkosportti sijaitsee Tampereen ydinkeskustassa osoitteessa Hämeenkatu 5 A, 7. krs.

Mikäli haluat vuokrata koko Liikuntatilan, lisätietoja löydät täältä.