Hakuaika syvärentoutuspainotteiseen joogaan

Hakuaika kurssille 8.9.-19.10. | Hakulomake on täytettävissä hakuaikana

Luvassa levon tilaan laskevaa, rauhallisesti virtaavaa ja oman hengityksen tahtiin tehtävää joogaa sekä harjoituksen sydämenä ohjattu, pitkä syvärentoutus eli jooganidra.

Jooganidrassa liikutaan unen ja valveen rajalla, aivoaaltojen välillä. Jooganidra voi laskea verenpainetta, lievittää kroonista kipua ja jännitystä, vähentää stressiä ja ahdistusta sekä parantaa unenlaatua.

Kurssin lempeät joogaharjoitukset tehdään seisten, lattialla istuen ja selällään. Asanat voidaan soveltaa hyvin myös tuolin päällä tehtäviksi. Jos pidempi selällään olo ei sovi, asento voidaan tukea hyvin myös kyljelle. Kurssilla ei olla polvien tai vatsan päällä.

Harjoituksissa korostuu sallivuus ja traumasensitiivinen lähestymistapa. Kyseessä ei kuitenkaan ole varsinainen traumasensitiivinen harjoitus. Kurssia ei suositella akuutissa traumatilanteessa tai jos sinulla on jokin vaikea menneisyyden trauma, jota et ole vielä valmis käsittelemään.

Ryhmään valitaan 8 osallistujaa hakemusten perusteella. Ryhmä on maksuton ja kokoontuu 3 kertaa 4.-18.11. klo 16.30-17.15

Lisätiedot ja hakemukset myös p. 03 2499 200

Lue lisää muista palveluistamme, joista voisi olla sinulle hyötyä